Ser domowy – zawiera idealną równowagę wapnia i fosforu. Jeśli nie lubisz tego produktu, możesz go zastąpić śledziem lub jajkami.
Świeże zielone warzywa.
Rośliny strączkowe (groch, fasola).
Ser tofu – zawiera wapń, fosfor i magnez.
Pełnoziarnisty chleb i kakao – są bogate w magnez.
Liście kapusty, brokuły, migdały, śliwki – zawierają cytrynian wapnia, formę wapnia, która jest bardzo dobrze przyswajalna przez organizm.