Domaći sir – u njemu postoji ravnoteža kalcija i fosfora u idealnim omjerima. Ako ne volite ovaj proizvod, možete ga zamijeniti haringom ili jajima.
Svježe zeleno povrće.
Mahunarke (grah, grašak).
Tofu sir – sadrži kalcij, fosfor i magnezij.
Cjeloviti kruh i kakao – bogati su magnezijem.
Lisnati kelj, brokula, bademi, smokve – sadrže kalcij citrat, oblik kalcija koji se vrlo dobro apsorbira u tijelu.